Tränings tips

Jag går upp 6 på morgonen och kör 1 timme yoga eller tai chi och dricker 1/2 glas vatten både innan och efter jag har vaknat/ lagt mig. jag äter en skål med müsli och yoghurt/fil.

under dagen är det bra att få i sig ett mellanmål och massa vatten, så ett tips är att du har en liten flaska vatten med dig i väskan ^×^

Till middag är det en varierad kost och ett knäckebröd, till maten dricker jag vatten eller mjölk, (bra för skelettet och tänderna)

Till kvällen tar jag kanske en skål med K special och yoghurt.

Efter skolan kan man gå ut och springa och ett litet styrke pass efter (10 situps, 10 armhävningar och 5 utfall) efter det 10 min stretching för att få med sig alla muskler i kroppen ? efter det så är det bra att dricka massa vatten :)

Träna säkert ;)

Idag är jag 1 vecka sen jag var på The fooo konsert och var på meet & greet ?

På lördag ska jag på kawaii träff i Göteborg?